MINDFULNESS (MEDITACIJA): ANTISTRES ZA TIJELO, UM I SRCE

Tijekom ove trosatne radionice upoznati ćete se sa glavnim konceptima i načelima različitih praksi mindfulness (meditacije), uključujući njihove beneficije za vaše tijelo, um i srce. Kroz demonstraciju i vježbanje praktičnih komponenti tijekom našeg vremena zajedno, steći ćete znanje kako integrirati ovu praksu u vašu dnevnu emocionalnu higijenu i brigu za sebe, te razna društvena i profesionalna okruženja.

Hodogram radionice i ishodi:

1. Nakon pregleda prakse mindfulness meditacije moći ćete identificirati i prosuditi njenu beneficiju (za vas) sa Bio-psiho-socijalno-duhovnog aspekta
2. Kroz teoretsko i praktično diferenciranje između različitih tipova i dimenzija prakse meditacije dobit ćete uvid u mogućnost aplikacije ovih vještina kroz vaša razna osobna, stručna i obrazovna okruženja 
3. Kreirat ćete plan za osobni razvoj i emocionalni wellness kroz implementaciju i aplikaciju raznih tehnika prakse meditacije.